Completa tu estilo saludable con un buen sueño
Una de las recomendaciones más importantes para tener un estilo de vida saludable, es la práctica del deporte, y tener una buena nutrición. No obstante, dormir bien también es uno de los requisitos fundamentales para el bienestar físico, y mental. Dormir bien es importante en todos los casos, las rutinas de sueño deben ser parte […]
Los beneficios de aprender a respirar cuando haces ejercicio
La respiración consciente es algo que en el deporte de entrenamiento debe tenerse en cuenta; los deportistas profesionales consideran esto una práctica en sí misma; una rutina que debe ser trabajada por aparte para ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. La función de la respiración en el deporte es fundamental, cuándo los músculos del cuerpo […]
